口臭のチェック方法と対策

鏡で舌をチェックしてみましょう。舌に白っぽいものや黄色っぽいものがついていたら、それは舌苔です。舌苔は口臭の原因になるので要注意です。

歯ブラシや糸ようじを使って口臭をチェックしてみましょう。歯ブラシや糸ようじで歯と歯の間を掃除した後にニオイを嗅いだ時に臭ったら黄色信号です。

寝起きの息をコップやビニール袋に閉じ込めてニオイを嗅いでみましょう。寝起きに朝一番の口臭は、日中よりもやや強いニオイとなります。

オキシドールを使った口臭のチェック方法もあります。水で2倍に薄めたオキシドールを使ってうがいをします。吐き出したオキシドールうがい液にたくさんの泡ができたら口臭に注意が必要です。 市販の口臭チェッカーもおすすめです。

口臭予防には、念入りな歯磨き、ブラッシングや歯間ブラシで丁寧に歯垢を取り除くことを心がけましょう。

口臭の一因である、舌苔は舌用のブラシやタンクリーナーでケアすることをおすすめします。 病気があると、口臭が起きるので、生活習慣病にならないように心がけることも大切です。 また、口の渇きも口臭の敵となるので、水をこまめに補給するようにすることや、保湿剤を使うことも大事です。